¿Alguna vez has sentido que tu espalda “pesa”, que tu cuello está rígido o que el dolor reaparece una y otra vez, aunque te des masajes o tomes analgésicos? Muchas veces, la causa está en la postura que mantenemos en el día a día y es mantenida en el tiempo. La buena noticia es que […]
Introducción Las roturas fibrilares son una de las lesiones musculares más frecuentes, especialmente en deportistas y personas físicamente activas. Suelen producirse por un estiramiento excesivo o un esfuerzo explosivo que supera la capacidad de resistencia de las fibras musculares. En este artículo compartimos un caso real tratado en nuestra clínica de fisioterapia, con una recuperación
El ejercicio pliométrico es una forma de entrenamiento que combina movimientos explosivos y rápidos con fases de estiramiento y contracción muscular. Su objetivo principal es desarrollar potencia, velocidad y eficiencia neuromuscular. Sin embargo, además de mejorar el rendimiento deportivo, la pliometría desempeña un papel fundamental en la prevención de lesiones, especialmente en disciplinas que requieren
¿Qué es la pliometría? Leer más »
La actividad física es un componente esencial en la vida saludable de las personas. El running o carrera es una de las formas más populares de ejercicio cardiovascular debido a su accesibilidad y beneficios para la salud. Sin embargo, también puede ser una fuente de lesiones si no se realiza con la técnica adecuada o
La Rodilla del Corredor Leer más »
El crujido de las articulaciones es un fenómeno común que, aunque a veces puede resultar alarmante, en la mayoría de los casos es completamente inofensivo. Este sonido característico se conoce médicamente como crepitación articular o cavitación. Ocurre principalmente en articulaciones como los nudillos, las rodillas, los hombros, el cuello y la espalda. Aunque muchas personas
¿Por qué “crujen” las articulaciones? Leer más »
La periostitis tibial es una patología que afecta el periostio, la fina membrana que recubre los huesos, y se presenta con frecuencia en poblaciones que realizan actividades físicas de alto impacto, principalmente corredores. Esta afección, que se caracteriza por dolor, inflamación y sensibilidad a lo largo de la superficie tibial, ha adquirido relevancia en el
La tenosinovitis de Quervain surge como resultado de la inflamación o engrosamiento de la vaina sinovial que rodea los tendones del primer compartimento dorsal de la muñeca. Este compartimento incluye los tendones abductor largo del pulgar y extensor corto del pulgar, los cuales desempeñan un papel clave en los movimientos de abducción y extensión del
Tenosinovitis de Quervain Leer más »
El manguito rotador es una estructura crítica en la anatomía del hombro, compuesta por cuatro músculos y sus correspondientes tendones que proporcionan estabilidad y permiten una amplia gama de movimientos en todos los planos espaciales.. Las lesiones del manguito rotador son comunes, especialmente en individuos que realizan actividades repetitivas o extenuantes con los brazos, como
LESIÓN DEL MANGUITO ROTADOR Leer más »
Las lesiones de rodilla son un desafío común para los deportistas, y la rotura del ligamento lateral interno (LLI) es una de las lesiones más significativas. En este post vamos a intentar entrar en profundidad en esta lesión, su impacto sobre todo en jugadores de deportes multidireccionales y las modalidades de tratamiento que buscan restaurar
Rotura ligamento lateral interno Leer más »
La movilidad del tobillo es un aspecto fundamental de la función biomecánica humana que a menudo pasa desapercibido hasta que se ve comprometido. En este post queremos dar a conocer la importancia de la movilidad del tobillo, sus componentes anatómicos, factores que pueden afectarla y cómo mantener y mejorar la movilidad para garantizar un funcionamiento
Movilidad del tobillo Leer más »
