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Estiramientos en la oficina y teletrabajando

Te queremos proponer unos cuantos estiramientos en la oficina para así poder afrontar el día sin dolores y con menos probabilidad de lesiones. ¿Pasas muchas horas de trabajo sentado frente al ordenador? ¿Sientes el cuello rígido al final del día? ¿Te duele la cintura con frecuencia? Los estiramientos son eficaces para prevenir las consecuencias de …

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estiramientos para senderistas

¿Qué estiramientos debe de realizar un senderista?

¿Sabes que cualquier senderista debe realizar estiramientos? El senderismo es un ejercicio físico y, como en otro ejercicio cualquiera, se deben realizar unos estiramientos en concreto para tratar de evitar lesiones o dolores musculares. En MadridFisioTecar te informamos sobre qué estiramientos son los más convenientes para las personas que hacen senderismo o trekking. Estiramiento de gemelos Los gemelos, a la …

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estiramientos para runners

Tipos de estiramientos para runners

¿Sabes que los estiramientos son importantes para los runners? ¿Eres consciente de que correr es una actividad que requiere desgaste físico? ¿Estás al tanto de que hablamos de un proceso complejo y coordinado influyente en todo el cuerpo? Desvelamos algunos tipos de estiramientos para corredores. ¡Relaja y fortalece los músculos! Cinco grupos de estiramientos para runners 1. Estiramiento de …

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estiramientos para reponedores y mozos

Estiramientos para reponedores, mozos de almacén y otras actividades

¿Has sufrido alguna vez un dolor de espalda? ¿Sabes qué tipo de ejercicios hay que realizar antes de una actividad de fuerza? ¿Y después? Para llevar a cabo algunas profesiones, como reponedor o mozo de almacén, que implican esfuerzo físico, es primordial realizar unos estiramientos antes y después. Son de suma relevancia para prevenir accidentes, enfermedades y lesiones laborales. Ejercicios …

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estiramientos para ciclistas

Estiramientos para ciclistas

¿Sabes que los ciclistas deben realizar estiramientos musculares? Los profesionales o ciclistas ocasionales tienen que estirar para tener más velocidad, más fuerza, más coordinación, para recuperarse antes de los esfuerzos realizados y, lo más importante, para eludir lesiones. En MadridFisioTecar te informamos sobre los estiramientos más recomendados para los ciclistas. Estiramiento de isquiotibiales El estiramiento de isquiotibiales cumple la función …

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medidas covid 19

Medidas para afrontar el COVID-19

En Nuestra clínica Madrid Fisiotecar hemos implementado las siguientes medidas para afrontar el COVID-19 con total seguridad. Actualmente el servicio puede ser prestado con normalidad contemplando medidas especiales de vigilancia, higiene y desinfección. Como profesionales sanitarios las estrategias de prevención y detección eficaces así como las de higiene en el centro son las medidas elegidas …

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