El manguito rotador es una estructura crítica en la anatomía del hombro, compuesta por cuatro músculos y sus correspondientes tendones que proporcionan estabilidad y permiten una amplia gama de movimientos en todos los planos espaciales.. Las lesiones del manguito rotador son comunes, especialmente en individuos que realizan actividades repetitivas o extenuantes con los brazos, como […]
LESIÓN DEL MANGUITO ROTADOR Leer más »
Las lesiones de rodilla son un desafío común para los deportistas, y la rotura del ligamento lateral interno (LLI) es una de las lesiones más significativas. En este post vamos a intentar entrar en profundidad en esta lesión, su impacto sobre todo en jugadores de deportes multidireccionales y las modalidades de tratamiento que buscan restaurar
Rotura ligamento lateral interno Leer más »
La movilidad del tobillo es un aspecto fundamental de la función biomecánica humana que a menudo pasa desapercibido hasta que se ve comprometido. En este post queremos dar a conocer la importancia de la movilidad del tobillo, sus componentes anatómicos, factores que pueden afectarla y cómo mantener y mejorar la movilidad para garantizar un funcionamiento
Movilidad del tobillo Leer más »
La tendinopatía rotuliana, también conocida como «rodilla del saltador» o «rodilla de corredor», es una afección dolorosa que afecta el tendón rotuliano, el cual conecta la rótula con la tibia. Esta patología se caracteriza por la degeneración del tendón, inflamación y dolor en la región anterior de la rodilla. A pesar de ser común en
Tendinopatía Rotuliana o Rodilla de Corredor Leer más »
Te queremos proponer unos cuantos estiramientos en la oficina para así poder afrontar el día sin dolores y con menos probabilidad de lesiones. ¿Pasas muchas horas de trabajo sentado frente al ordenador? ¿Sientes el cuello rígido al final del día? ¿Te duele la cintura con frecuencia? Los estiramientos son eficaces para prevenir las consecuencias de
Estiramientos en la oficina y teletrabajando Leer más »
¿Sabes que cualquier senderista debe realizar estiramientos? El senderismo es un ejercicio físico y, como en otro ejercicio cualquiera, se deben realizar unos estiramientos en concreto para tratar de evitar lesiones o dolores musculares. En MadridFisioTecar te informamos sobre qué estiramientos son los más convenientes para las personas que hacen senderismo o trekking. Estiramiento de gemelos Los gemelos, a la
¿Qué estiramientos debe de realizar un senderista? Leer más »
¿Sabes que los estiramientos son importantes para los runners? ¿Eres consciente de que correr es una actividad que requiere desgaste físico? ¿Estás al tanto de que hablamos de un proceso complejo y coordinado influyente en todo el cuerpo? Desvelamos algunos tipos de estiramientos para corredores. ¡Relaja y fortalece los músculos! Cinco grupos de estiramientos para runners 1. Estiramiento de
Tipos de estiramientos para runners Leer más »
¿Has sufrido alguna vez un dolor de espalda? ¿Sabes qué tipo de ejercicios hay que realizar antes de una actividad de fuerza? ¿Y después? Para llevar a cabo algunas profesiones, como reponedor o mozo de almacén, que implican esfuerzo físico, es primordial realizar unos estiramientos antes y después. Son de suma relevancia para prevenir accidentes, enfermedades y lesiones laborales. Ejercicios
Estiramientos para reponedores, mozos de almacén y otras actividades Leer más »
¿Sabes que los ciclistas deben realizar estiramientos musculares? Los profesionales o ciclistas ocasionales tienen que estirar para tener más velocidad, más fuerza, más coordinación, para recuperarse antes de los esfuerzos realizados y, lo más importante, para eludir lesiones. En MadridFisioTecar te informamos sobre los estiramientos más recomendados para los ciclistas. Estiramiento de isquiotibiales El estiramiento de isquiotibiales cumple la función
Estiramientos para ciclistas Leer más »
